Все достало? В голове нет ни одной новой мелодии, кроме трека Моргенштерна «Аристократ»? Не хочешь просыпаться по утрам и жизнь – унылое…кино? Выгорание стало суровой реальностью. И оно может произойти с кем угодно. В первую очередь эта напасть связана с ментальным состоянием человека, что затем начинает сильно влиять и на физическое здоровье.
В таком состоянии у человека все валится из рук и он просто не может действовать на 100%. А часто, вообще ничего не может делать. Эмоциональное и физическое истощение, которое проявляется хронической усталостью, опустошенностью и нежеланием что-либо делать.
У музыкантов зачастую настолько плотный профессиональный график и так много разных переживаний, что заметить первые признаки подступающего выгорания становится крайне трудно.
Признаки выгорания:
Неуверенность в себе, снижение самооценки
Нежелание идти на работу и заниматься творческими задачами
Чувство неприязни к окружающим, нежелание с ними общаться
Выгорание хоть и связано с усталостью, проявляется через личностный кризис. Чтобы справиться с этим состоянием, нужно в первую очередь найти причины, которые к этому привели.
Также воспользуйтесь следующими советами:
Смените деятельность
Устали петь? Поиграйте на барабанах, а лучше займитесь чем-то новым: даже вышивание в этот момент будет полезнее музыки.
В здоровом теле – здоровый дух!
Спорт разгружает и перезагружает мозги + прогулки, пробежки, плавание, фитнес.
Радуйте себя!
Купите себе что-нибудь, сходите в кафе, кино или театр.
Отдохните!
Пара дней или даже недель приведет в тонус. Или хотя бы снизьте активность.
Правильно управляйте временем, чтобы полноценно отдыхать и заниматься другими любимыми делами.
Сайд-проекты – музыканты часто используют это, чтобы выйти из кокона своего основного проекта, перезагружаться и даже отдыхать.
Обращайте внимание на то, какой вы офигенный или офигенная! Это вдохновляет!
Кстати, в нашем Telegram-боте можно бесплатно забрать гайд, как артисту достигать целей по методике OKR (Objective and Key Results). Ее используют многие мировые корпорации, и в музыкальном бизнесе она работает ничуть не хуже. В материале разобрали систему по шагами и привели примеры из нашей практики.
А задачу по дистрибуции треков можно делегировать UpSound. Мы разместим вас на более чем 50-ти стриминговых платформах, включая актуальные Яндекс Музыку, VK Музыку, Звук, Spotify, Apple. Поможем пройти все процедуры проверки и модерации, чтобы ваш контент одобрили. А еще, конечно, сделаем классный питчинг, чтобы релиз попал в плейлисты. А 100% роялти останутся за вами.
Онлайн-экскурсия по музыкальному агентству UpSound
В удобном онлайн-формате покажем наши кейсы и рабочие связки. Расскажем, как ведем соцсети артистов и продвигаем релизы. Объясним, какими сервисами фишками и системами пользуемся.
